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今回は肩回りの可動範囲を広げながら筋肉を動かして血流を良くし、肩こり予防と運動不足解消の両方の効果がある運動です。動作的に気持ちが良く爽快感も味わえます♪

R&G studio ｜ 千石のそよ風 (sengoku-bunkyo.tokyo)